転職活動をしていると、ドッと疲れを感じるときがあります。
自己分析や価値観を明確にして応募書類を完成させ、企業応募を始めると、労働市場がリアルに見えるようになります。それだけでも私ならドッと疲れを感じてしまいますが、応募結果の合否などでの気持ちの揺れや一時的に思い詰めることもあるかもしれませんし、気が付くと肌荒れしているこも・・・。
ここで心と体のバランスを大きく崩してしまうと、転職活動どころではなくなってしまう可能性もありますよね。
今回は、転職経験が何度かある私の経験も踏まえて
40代女性の転職活動。心と体を健康に保つ8つのヒント。
と題してご紹介していきます。是非ご参考にされてみてください。
心と体を健康に保ちながら転職活動を
転職活動は、年代関係なく大変に感じる方は多いのではないでしょうか。
そして、40代ともなるとキャリアを生かした転職でなければ、転職に時間がかかったり、なかなかうまくいかない期間を経験することもあるかもしれません。
そんなとき、気持ちを前向きに切り替えて転職を実らせていくためには、心と体をリフレッシュして健康に保ちながら、自分を大切に扱うことも大切。
その方法をいくつかご紹介していきます。
”何のために転職活動を行うのか”という質問を最後まで掘り下げていくと、家族やお金のことなどはあっても、最終的には”自分を大切にするため・自分が幸せになるため”ではないでしょうか。
是非、心も体も健康ありながら、ご自身が幸せになるための転職を叶えてください。
心と体の健康を保って転職活動をする8つのヒント
転職活動は精神的にも肉体的にもストレスがかかることがあります。
心と体をリフレッシュして健康的に活動するヒントを8つご紹介していきます。
健康を意識する
- 心と体の健康は積極に行動していくためのなエネルギー源です。定期的な運動やバランスのとれた食事は、体力を保ち、ストレスへの抵抗力を高めてくれます。
リラックス法を取り入れる
- 定期的に瞑想や深呼吸、ヨガなどのリラックス法を導入することで、心を落ち着かせたり、冷静な判断ができることもあります。
上記の例に限らず、入浴する・マッサージを受ける・音楽を聴くなど、ご自身がリラックスできる方法を知って活用することは大切です。
例えば
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趣味や興味を楽しむ
- 転職活動に没頭しすぎたり、応募結果で思い詰めたりしすぎないためにも、趣味や興味ある事を楽しむ時間ももちましょう。自分が興味がある事や好きなことをする時間を持つことは、気分転換になります。
自分へのご褒美を設定
- 小さな成功や努力に対して自分へのご褒美を設定することで、モチベーションを維持したり高めることができます。
これは転職活動が長引いたときは特に、ご自身が目標に対して行動していることを自分で認め、自分自身に優しい言葉をかけたりご褒美もあげてくださいね。
人と繋がる
- 友人や家族、同僚など、信頼できる人たちとのコミュニケーションを大切にしましょう。
相談できる方には、現状を話したりアドバイスをもらうことも良いですよね。また、不安などの感情を共有することでストレスの軽減につながります。
転職のスケジュールを確認する
- 転職活動は計画的に進めることも大切です。
現職に勤めながら転職活動をすることもあれば、すでに離職をしている中で転職活動をしている場合もあると思います。
そのようなご自身の現状を把握したうえで、「いつまでに次の転職先で就労していたい」などのゴールを設定しスケジュールを立て、スケジュールに無理がないかを確認して焦り過ぎずに休息とのバランスをとりましょう。
ポジティブな思考を意識する
- 意識してポジティブな思考に切り替える努力も必要な時があります。失敗や困難な状況にも前向きな視点から学びを見出すことで、転職活動に対する意欲が維持されます。
転職活動するとき、
①自分の入りたい特定の企業があっても求人募集がなかれば（よほどの紹介者などがおられない限り）そもそも、その企業に応募すらできません。
②募集枠が狭ければ、かなりの競争の中で頑張らないといけないときもあります。
③やっと目指した企業に入社できたとしても、仕事内容のミスマッチや人間関係で悩むことが起こるかもしれません。
だから、転職活動がうまくいかないときは、「この先、自分に合う企業があって、そこに出会うまで導いてくれている結果かもしれない」とポジティブに考えるにもありだと思います。
スキルや資格の向上
- 転職活動中に、自分が目指す仕事に就くために必要なスキルや資格を取得することは、履歴書にも記載ができるので転職活動を優位にしていく1つのポイントにもなります。また、自分自身の励みに繋がります。
目指す仕事などに応じて、WordやExcelなどoffice系の基礎を学びなおす、英会話や簿記など仕事に関係する資格を取得するなども進めていくなども計画し進めましょう。
まとめ
今回は
40代女性の転職活動。心と体を健康に保つ8つのヒント。
と題してご紹介させていただきました。
転職活動に限らずですが
自分のしたいことをするためには心と体の健康が大切です。
そのためには健康に配慮してたり、転職活動だけに精神をすり減らさないためのバランスもポイントです。
是非、自分自身を大切にしながら、思い詰めすぎずに転職活動を行ってくださいね。
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